quinta-feira, 21 de novembro de 2013

Transformação: Ainda tenho que mudar

Ao olhar pra trás e ver toda minha história da obesidade, sem arrepender-me um minuto sequer do caminho que escolhi para fugir deste monstro que eu me considerava, sinto que ainda preciso mudar... 
O peso ideal eu já atingi, mas e a cabeça? O psicológico? O que eu quero pro meu corpo? 
São perguntas que me martelam a todo instante... E então montei meu antes e depois recente, o depois foi tirado sexta-feira passada... 
Magra? Sim! Saudavél? Não... 


E o que quero mudar? O bendito percentual de gordura! Atualmente em 26%! 
O que falta? Força de vontade de meter a cara em academia e tirar da cabeça a ilusão de que BF se reduz com suplementos alimentares carérrimos. 

E hoje definitivamente procurarei uma academia, mais uma vez, mas sem as neuras de Whey Protein, BCAA, Glutamina, apesar de eu ter um estoque para um mês, mas não terei condições de manter para próximos. 

Não, não quero ser musculosa, mas quero um enrijecimento melhor do corpo, afinal eliminei 50 kg sem atividade física constante. 
Durante este 1 ano e 5 meses de emagrecimento, observei que com o tempo aquela flacidez blaster some um pouco, parece que a pele vai se adaptando ao novo corpo, exceto o seio, e observando isto penso que se malhar fielmente na musculação, sem preguiça, sem achar que malhar + suplemento é que vai resolver, posso melhorar e quando submeter às plásticas corretoras, que estas sejam realizadas com as menores cicatrizes possíveis...

Transformação requer tempo e paciência e posso concluir que uma etapa já eliminei, o fantasma do espelho que era eu bem obesa no auge de meus 96kg para 1,53 de altura, agora tenho que matar outros fantasmas: a tara por doces, a vontade de um corpo mais rígido, o controle financeiro para conseguir minhas plásticas! 


Este será o foco do Blog e convido vocês a virem comigo...
É possível ter o corpo dos sonhos sem os altos custos da industria da beleza e fitness?
Mãos na massa....

quarta-feira, 13 de novembro de 2013

#Receita: Molho de Tomate Natural Liquidificador

Eu tenho antipatia do molho de tomate enlatado, mas também não sou fã do molho de tomate natural com pedacinhos. Fresca é pouco né?
Um belo dia na minha geladeira tinha um tomate ultra maduro, pedindo para ser consumido, como a frescura é gigantesca também não utilizo tomate maduro demais na salada, sempre prefiro os mais verdinhos!
Fiz então para armazenar um molho de tomate natural, mas como estava com "preguiça" fiz liquidificado e ficou ótimo!

#Bariátrica: Dieta Normal - Fase IV

Agora é a hora de entrar na fase de comida normal!
Daqui pra frente será vida nova com relação a alimentação.
Será a fase de experimentar sabores, temperos, sentir o que seu estômago aceita...
Algumas pessoas terão dificuldades com as carnes, outras com o arroz, outras com o leite... É natural, afinal, cada organismo reage de uma maneira, mas o que não se deve fazer é não experimentar por que no fulano a reação é enjoo e etc.
Aproveite a oportunidade de mudança, de deixar pra trás a vida sedentária e experimente todos os alimentos saudáveis que a gastronomia pode lhe oferecer...
A minha dieta Normal foi conforme abaixo:

terça-feira, 12 de novembro de 2013

#Bariátrica - Dieta Branda ou Bem Cozida - Fase III

Cada etapa é uma vitória, não é mesmo?
E há quem diz que emagrecer com a redução de estômago é mais fácil!
Nada disto, não é mesmo borboletas? É tudo muito difícil!
Há quem não consiga mudar para fase III tão facilmente e a equipe médica pede mais tempo na Fase II.
Mas se você entrou nesta fase, mostro-lhe como foi a minha dieta:

segunda-feira, 11 de novembro de 2013

#Bariátrica - Dieta Pastosa - Fase II


Passou a fase da Dieta Líquida, no meu caso durou uma semana, então não tive o que reclamar, mas para quem ficou nela por 30 dias, vamos logo pra um UFA, né? 30 dias na dieta líquida, malucooo, é de fazer os dentes rangerem de vontade de mastigar! 

Compartilho com vocês a minha dieta pastosa da fase II que também durou apenas um a semana.

domingo, 10 de novembro de 2013

#Bariátrica - Pós Cirúrgico

Após explicar várias etapas da bariátrica, que você pode acompanhar com a tag #bariátrica, irei falar da minha experiência pós operatória, ou seja, os dias que fiquei no hospital. 
Sabemos que para realização da cirurgia é necessário uma anestesia geral.
Meu método foi a videolaparoscopia, é um processo menos invasivo, realizado através de pinças que são introduzidas na região abdominal, no meu caso foram utilizadas 5 pinças, os furinhos tem média de 2cm cada um.

#Bariátrica - Dieta Líquida - Fase I


Todos os pacientes que submeteram à Cirurgia Bariátrica tem que seguir uma dieta restritiva, TODOS!
O que irá diferenciar a dieta de cada um é o tempo e alguns alimentos, pois há equipes médicas que recomendam uma X alimentos e X tempo e há outras que recomendam Y alimentos e Y tempo, isto confunde muito a cabeça de muitos, mas volto a repetir, confie na sua equipe e siga à risca todas as orientações.

Vou compartilhar aqui a minha dieta líquida da fase I. 
A minha equipe médica, que citei AQUI, recomendou assim: